酸奶，酸甜可口，营养丰富，很多女性都很喜欢。你知道吗，酸奶也可以帮助你摆脱肥胖，获得美丽哦！今天我将介绍一些使用酸奶减肥的小方法，我希望每个人都能远离肥胖，美丽和健康！
1、卡萨塔冰淇淋
材料：无糖酸奶400~450g除水、核桃、杏仁干、葡萄干各30克砂糖50g
制作方法：
1.将酸奶铺在厨房用纸上，放在篮子里。一个空碗可以放在篮子下面。3~5沥干水分需要几个小时。
2.将核桃放入微波炉中加热2分钟，干燥并粉碎。杏仁干粉碎。
3.将酸奶和糖混合，加入核桃、杏仁干和葡萄干，覆盖塑料薄膜，放入冰箱冷凝。
4.凝固后切成块，用盘子安装，开始享用！
2、绿茶粉+酸奶
材料：绿茶粉10-15g，酸奶50-200g
做法:两者搅拌均匀
吃法:三餐前半小时饮用，坚强的女生可以代替晚餐。
tips：绿茶粉能有效促进胃肠排毒，具有祛痘、抗辐射、美肌的功效。
3、 豆乳酸奶汤
材料:酸奶、豆浆3/4杯，胡萝卜60g、芦笋2根，色拉油2小勺，水1/2杯，味之素1小匙，盐和胡椒少一点
制作方法：
1.将酸奶和豆奶混合，胡萝卜切片，芦笋切片约1厘米
2.加热色拉油，炒胡萝卜和芦笋，加入水和味之素，盖上盖子，炖一会儿
3.加入混合酸奶和豆浆，搅拌均匀，加入盐和胡椒调味。
4、酸奶配青木瓜
方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，配两勺牛奶，搅拌后倒入青木瓜汁。可以立即食用，可以放在冰箱里冷冻，味道更好。
方法二:酸奶+每天饭前用150毫升酸奶练乳，配两勺练乳，搅拌均匀即可食用。
方法三:酸奶+练乳+胸部按摩 可以制作更多的钦品。每天晚上洗澡后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。至少15分钟，最好感觉胸部发烧
怎么样，这种又解馋又减肥的小食谱是不是很诱人呢，赶快来做做吧，肥胖的女人是没有前途的，苗条的身材才能让男人喜爱，女人嫉妒，如果在用酸奶减肥的同时在配合运动，相信你想肥胖都不容易呢!
