肩周炎的锻炼治疗方法有哪些

       肩周炎的治疗只能缓解疾病的发病率，不能从根本上治愈。肩周炎是一种慢性疾病，我们只能不断锻炼，改善骨结构来缓解疾病。让我们通过这篇文章来了解如何通过锻炼来缓解这种疾病。

       不可能一劳永逸地治愈肩周炎。肩周炎是一种慢性无菌性炎症。当疾病缓慢且症状明显时，可能有几个月甚至几年的病史。此外，肩周炎与肩周围肌肉的长期紧张和持续紧张有关。短期或一次性治疗不能永久改善肩关节肌肉状况。然而，通过长期的康复治疗，可以改善肌肉状况，控制症状复发。

       以下是几种功能锻炼方法，只要一步一步，持之以恒，肩周炎这个老问题就会离开你。

       肩部旋转法

       双手叉腰，双肩向前向后旋转。每个方向做20次。

       肩内收法

       用健侧手握住患侧肘后，将患肢抬平，逐渐将患肢拉到健侧，做20次。

       患肢梳头法

       将患肢抬到头部，沿发际线向后梳头20次。

       爬墙法

       面对直立的墙，脚趾到墙基，双手交替向上伸展，就像墙虎爬墙一样。当患肢上升到极限时，用中指在墙上留下痕迹，下次爬墙时超过这个痕迹。做20次。

       患肢背牵拉法

       直立，健肢在前面，患肢在后面，用一根绳子绕过健肢的肩膀，双手握住绳子的两端，健肢向下拉绳子，带动患肢向后移动。做20次。

       拉轮法

       在墙上或树上安装滑轮，穿过绳子。绳子两端系一根小棍子，双手握住棍子。患肢放在后面，用腱肢将患指向上拉约20次。

       每天上午、下午或早晚锻炼一次。

       经过一段时间的治疗和正确的功能锻炼，可以减轻肩痛，改善功能活动，大多数患者的肩痛甚至可以完全消失，肩关节功能可以完全或基本恢复。但需要注意的是，不要过度疲劳，注意保暖，以免影响康复治疗的效果，再次诱发肩周炎。

       通过这篇文章，我们了解了锻炼来缓解肩周炎的方法。如果我们想让这种疾病远离你，患者仍然需要坚持下去，以达到效果。我相信锻炼比其他药物更有效。