哪些不良生活习惯会导致贫血出现

           在生活中，当我们提到贫血时，许多人可能会认为这种疾病只是由营养不良引起的一个小问题，只要我们在生活中吃更多有营养的东西。事实上，这个想法是完全错误的，你应该知道，如果贫血不能得到有效的治疗很长一段时间，也会有生命危险，这里将介绍导致贫血的不良生活习惯。

       贫血是指人体外周血中红细胞体积减少，低于正常范围下限的常见临床症状。专家表示，贫血患者一般应给予营养丰富、高热量、高蛋白质、多维生素和富含无机盐的饮食，以帮助恢复造血功能。

       1.长期剧烈运动

       汗水中铁浓度可达40～60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多;运动后，机体对铁的需要量相应增大;此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。这些贫血的原因是比较常见。

       2、生活无规律

       学习压力大，精神疲劳，体力消耗过多，睡眠不能保证，影响健康，促进贫血。这就是贫血的原因之一。缺铁性贫血:铁需求增加，摄入不足，铁吸收不良，失血。

       黄芪是男女非常适合男性和女性的补充剂，可以补充血液和气，恢复性活力，增强身体耐力，促进全身健康；杜仲能补肾安胎，强筋健骨，扩张血管；天麻具有祛风止痛、增加血流、提高抗缺氧能力的作用。因此，经常贫血的人不妨多吃黄芪制成的食疗处方。

       以上就是为大家介绍的导致贫血这种疾病的不良生活习惯有哪些，为了有效远离贫血这种疾病，有上述不良生活习惯的人一定要及时改正。要知道，好的生活习惯是我们远离各种疾病的有利保障，所以，我们在日常生活中一定要养成良好的生活习惯。