高血压是一种非常常见的疾病，一般患者使用药物来达到降压的效果，但有时血压不稳定，药物效果不再有效，这是由于你的日常饮食，合理的饮食也有助于控制血压，所以降低血压的食物，以下为您介绍。
1、大蒜：
根据医学研究，大蒜的抗高血压作用可以与抗高血压药物相比，所以现在社会上会出现大蒜油和其他产品。研究人员对11项全球大蒜研究进行了调查和分析，患者每天服用大蒜补充剂，持续3~5个月。结果表明，参与者的血压显著降低，最大的好处是那些在实验初期血压特别高的患者。澳大利亚阿德莱德大学的卡里恩·雷德博士说，在某些情况下，大蒜的医疗效果和β-受体阻断剂和ACEI(血管紧张素转化酶抑制剂)等降血压药物。
如果高血压得不到很好的控制，就会出现非常严重的并发症，所以医生建议高血压患者选择低盐饮食，减肥和适当的锻炼，但也建议患者多吃大蒜。现在，澳大利亚科学家建议人们选择到处都可以买到的大蒜补充剂粉。雷德博士说，大蒜粉的推荐剂量是每天600~900毫克，相当于3.6～5.4蒜素是一种毫克大蒜活性物质。蒜含有5~9毫克大蒜素。
2.西瓜:
许多人可能不认为西瓜也能降低血压，因为西瓜富含瓜氨酸，是最好的来源。这是因为人体使用瓜氨酸来制造另一种氨基酸精氨酸，可以帮助细胞分裂、伤口愈合和去除体内多余的氨。研究人员最终发现，西瓜中氨基酸产生的精氨酸有助于治疗与镰刀细胞疾病相关的高血压、不健康血糖水平和脉管紊乱。
经过我们的详细介绍，我们都知道降低血压的食物，所以患者在日常生活中多吃大蒜和西瓜，可以帮助控制血压，建议患者也需要适当的体育锻炼，不仅有助于健康，而且稳定血压。
