膀胱软斑病应该如何预防

       预防膀胱软斑的秘诀很简单。调节体液酸碱平衡是预防疾病的有效途径。养成良好的生活习惯，戒烟限酒。烟酒是极酸性物质，长期吸烟喝酒的人容易导致酸性体质。不要吃太多咸辣的食物，不要吃太热、太冷、过期、变质的食物。

       有良好的态度来应对压力，工作和休息的结合，不要过度疲劳。中医认为，压力导致过度劳累，导致免疫功能下降、内分泌紊乱、体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积。压力也会导致精神紧张，导致气滞、血瘀、毒火等。加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下锻炼，多出汗可以排出体内的酸性物质，避免酸性体质的形成。

       有规律有规律，生活习惯不规律的人，比如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活不规律，会加重体质酸化，容易生病。要养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质。

       不要吃被污染的食物，如被污染的水、作物、家禽、鱼蛋、发霉的食物等，吃一些绿色有机食品，防止口腔疾病。

       美国科学家的一项新研究发现，通过多吃坚果、橄榄油和其他食物来摄入足够的维生素E，可降低发病风险。研究人员统计了两种最常见的维生素E，即α-维生素E和γ-维生素E。结果发现，α-维生素E效果明显。富含这种维生素。E食品主要包括：杏仁、菠菜、绿芥末、胡椒、葵花籽、橄榄油、棉籽油和菜籽油。通过维生素补充剂摄入维生素E，同样的效果。

       专家建议：虽然喝足够的液体可以降低膀胱软斑的风险，但最好喝水。每天喝10杯以上的开水没有副作用，但是受益匪浅。为什么不呢？