足底筋膜炎的治疗方法

       一、西医治疗

   

       1.减轻疼痛

   

       通过物理治疗，休息和改善足跟疼痛，包括超短波、电疗等。

   

       2、冰敷

   

       长时间站立或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟左右～15分钟。如果没有明显改善，可以考虑局部注射类固醇。

   

       3.带足弓支撑的鞋垫

   

       有足弓支撑的鞋垫可以通过特殊的3分散患者的脚底压力D扫描仪扫出足底三维图像，使用数字化雕刻机雕刻鞋垫，此种定制鞋垫可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。《卫生部疼痛学分册》也作出注释：足垫是治疗足底筋膜炎的有效方法。

   

       4.伸展运动

   

       （1）靠墙向前张开上臂到肩膀的高度，用手掌按压墙壁。当膝盖弯曲到墙上时，保持另一个膝盖伸直；当膝盖弯曲缓慢向前时，试着保持后跟平放在地上。当你感觉到跟腱和弓拉伸时，保持这个姿势10秒，然后放松和直立。每侧后跟应重复20次。

   

       (2)向前靠在桌子、椅子或柜台上，慢慢蹲下，保持两个后跟贴在地上。当你觉得跟腱和弓要上升离开地面，肌肉完全拉伸时，保持这个姿势10秒，然后直立。重复20次。

   

       (3)用前脚平衡站在楼梯底部，慢慢降低后跟，直到开始感觉小腿肌肉拉伸，保持这个姿势10秒，然后站起来重复20次。

   

       休息并通过物理治疗改善足跟疼痛，包括超短波、电疗等。如果长时间站立或运动后足跟疼痛，可以在足跟冰敷10分钟左右～15分钟。如果没有明显改善，可以考虑局部注射类固醇。

   

       5.其他治疗选择:理疗；口服非甾体抗炎镇痛药；局部封闭治疗；用中药贴在足跟肌表面可刺激神经末梢，缓解刺激和疼痛；用热水泡脚可以缓解疼痛。

   

       二、中医治疗

   

       可采用一些抗炎、镇痛、促进血液循环、疏通经络、开窍、祛风散寒的中药治疗。中医桂芩活络贴在足跟肌表面，刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿、消炎、镇痛的目的。安全、经济、快速缓解筋膜炎引起的足跟痛。中医乌金膏内外治疗一方面可以修复受损筋膜，清除淤血，缓解肌肉痉挛，另一方面可以滋养肾阴，调理机制，促进气血循环，攻补结合，从而治疗筋膜炎。