发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
在预防环椎沟环畸形方面，我们应该更加注意合理的工作姿势和良好的生活习惯。搬运重物时，臀部和膝盖弯曲蹲下，腰部和背部伸直，重物压在身体上，可以努力站立和行走。当背部或携带重物时，胸部稍微弯曲，臀部和膝盖稍微弯曲，行走稳定，步骤不应该很大。睡觉时，头部和颈部应自然中立，臀部和膝盖稍微弯曲，避免身体感冒潮湿。
坐着或坐在办公桌前工作时间不宜过长。应避免长期保持姿势引起的软组织疲劳。剧烈运动前，注意活动准备和保护。对于腰部劳动强度高的职业，应佩戴具有保护作用的宽带。为了防止椎管狭窄，我们应该首先有良好的生活习惯，如不坐或低头太久。我们应该从日常生活习惯开始，养成良好的姿势，防止椎管狭窄。
