鱼是多不饱和脂肪酸，即多不饱和脂肪酸ω-3高脂肪酸水平可以帮助它抵抗各种脑部疾病。2010年的研究发现，鱼的消费与精神疾病症状的低风险有关，研究表明，鱼油可能有助于预防高危人群的精神疾病。虽然一些数据相互矛盾，但新的研究表明，ω-3脂肪酸二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸有利于抑郁和产后抑郁；其他研究表明，ω-3缺乏脂肪酸可能是自杀的危险因素。含油量高的冷水鱼，如鲑鱼、鲱鱼和鲭鱼ω-3含量最高。
发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
鱼是多不饱和脂肪酸，即多不饱和脂肪酸ω-3高脂肪酸水平可以帮助它抵抗各种脑部疾病。2010年的研究发现，鱼的消费与精神疾病症状的低风险有关，研究表明，鱼油可能有助于预防高危人群的精神疾病。虽然一些数据相互矛盾，但新的研究表明，ω-3脂肪酸二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸有利于抑郁和产后抑郁；其他研究表明，ω-3缺乏脂肪酸可能是自杀的危险因素。含油量高的冷水鱼，如鲑鱼、鲱鱼和鲭鱼ω-3含量最高。
