牙斑吃什么好

       一、含钙食物

       1.如果你想有一对健美的牙齿，你必须注意牙齿的保健，多吃富含钙的食物。特别是在婴儿期，我们应该注意饮食的选择。父母应该给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，这有利于促进牙龈的发育和牙齿的整洁。

       2.经常吃蔬菜也可以预防龋齿，因为蔬菜含有90％咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水可以稀释口腔中的糖，使细菌不易生长；膳食纤维可以清洁牙齿。

       二、硬食

       多吃硬食有利于牙齿健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉和一些坚果，如橡胶、瓜子、核桃、榛子等。

       三、红茶

       红茶对保护牙齿也有特殊的作用。经常用红茶漱口可以防止细菌繁殖形成牙斑或与糖和食物颗粒混合产生酸性物质，腐蚀牙釉质。日本科学家证实，多喝绿茶有助于预防蛀牙，最近的研究表明，红茶也有牙齿保护作用。

       四、葡萄柚

       牙龈炎症是一件麻烦的事情，但一旦遇到这种情况就不用担心了，因为牙龈炎症实际上是体内缺乏维生素C症状是你身体向你发出的求救信号，提醒你补充维生素。这时，吃一些含有维生素的葡萄柚、柠檬、猕猴桃等C丰富的水果会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果立竿见影。因此，只要你养成每天吃葡萄柚的习惯，它就会帮助你解决牙龈炎症的问题。