预防：
1.长时间保持同一坐姿或站姿后，应放松或伸展腰部。
适度改变颈部姿势，最好每小时休息几分钟。
3.肥胖者应适当减肥以减轻腰部负担。
4.不要选择太软的床垫。硬床垫有助于腰部。同时，尽量不要俯卧，这对腰部有害。
5.携带重物时，尽量靠近身边。
6.弯腰或扭腰时尽量小心，或避免弯腰或扭腰。
7.长期的身心疲劳也是腰痛的诱因，所以预防的方法也包括在业余时间尽量放松自己。
发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
预防：
1.长时间保持同一坐姿或站姿后，应放松或伸展腰部。
适度改变颈部姿势，最好每小时休息几分钟。
3.肥胖者应适当减肥以减轻腰部负担。
4.不要选择太软的床垫。硬床垫有助于腰部。同时，尽量不要俯卧，这对腰部有害。
5.携带重物时，尽量靠近身边。
6.弯腰或扭腰时尽量小心，或避免弯腰或扭腰。
7.长期的身心疲劳也是腰痛的诱因，所以预防的方法也包括在业余时间尽量放松自己。
