下腰椎不稳症应该如何预防？

       下腰椎不稳症在预防时，应注意以下几方面：

       1持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

       2.站立或坐下时要正确。同样的姿势不应该持续太久。适当的原地活动或背部活动可以缓解背部肌肉疲劳。

       3.运动时压腿弯腰幅度不宜过大。

       4.、提重物时不要弯腰，先蹲下拿重物，然后慢慢起床，尽量不要弯腰。