血证吃什么好

       补血食品通常有两个特点，即富含铁和维生素B族，尤其是维生素B12和叶酸。铁是合成血红蛋白的重要元素，叶酸能促进骨髓中幼红细胞转化为成熟红细胞。

       鸭血、猪血、动物肝脏、菠菜、茄子等红根蔬菜脏、菠菜、茄子等红根蔬菜，以及枣、柑橘等水果，此外，只有二价铁容易被人体吸收，食物含有三价铁，所以也需要吃一些酸性食物使胃肠道三价铁进入二价铁被身体吸收，这些酸性食物包括西红柿、泡菜等。动物肝脏、绿叶蔬菜和瘦肉富含维生素B族和叶酸。