发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
心脏骤停的危险因素包括冠心病、高血压、高脂血症、肥胖、糖尿病、吸烟、饮酒、老年等。心脏是血液循环的中心。总的来说，它有很强的活力，表现在个人身上，它非常脆弱。
当你年轻的时候，你的心充满了活力，似乎很少关心它会出现什么问题。进入中老年人，许多压力直接冲向心脏。胸闷、心悸、绞痛等症状经常出现。所以人们开始考虑如何减轻心脏的负担。
要真正预防心脏病，最关键的还是要从年轻时就培养自我保健意识。有关资料显示，在40岁时开始预防，可以使冠心病的发病率减少50。如何呵护好你的心脏呢？
1、控制情绪：少一些兴奋，多一些平和，好怒者心容易衰退。大喜大悲，会直接触动心脏。
2、少酒戒烟：过量的烟酒一定是心脏的杀手。多吃清淡的食物，有利于软化血管。
3、适当锻炼：掌握运动量，既能达到活动的目的，又不能太累。呼吸大自然中的新鲜空气，让心灵伸展开放。
4、充分休息：远离噪音过大的环境。不要参加刺激性太强的游戏。每天都要冷静下来，然后才能放松。
5、兼顾防治：早期治疗疾病，早期预防疾病。定期体检，及时了解心脏状况，积极控制血压和体重。
