维生素D中毒吃什么好

       1.多吃富含维生素的维生素C蔬菜和水果。如西红柿、苹果、橘子、胡萝卜、橘子、柚子、杏子、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、胡椒、芹菜、南瓜、葱、莴苣、香椿、枣、葡萄、釉等。

       2.尽量减少海水鱼的摄入量，如沙丁鱼、鲨鱼、动物肝脏、蛋黄等动物性食品和鱼肝油制剂。每100克食物中钙含量超过300毫克的食物包括海带、紫菜、头发蔬菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物。有的钙含量甚至高达几千毫克，牛奶的钙含量只有中等水平，每100克钙含量约为100毫克。但是人体更容易吸收。豆浆可以代替牛奶，以减少钙的摄入量。不要禁止太多，导致营养不良。