1、高能量、高蛋白饮食:有助于恢复活力。但骨折2周后应食用。骨折初期应清淡饮食。

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       2、维生素D:骨折后,如果你一直在室内休息,不能晒太阳,很容易缺乏致维生素D。所以骨折后要多吃富含维生素的维生素D食物(如鱼、肝、蛋黄等。),尽量多晒太阳。

   

       3、维C:富含维生素c山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、、草莓、龙眼、荔枝、柑橘等,蔬菜包括苜蓿(草头)、胡椒、甜椒、油菜、花椰菜、紫菜(汤)、苦瓜、豆瓣菜、绿花、苋菜等。

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       4、水:骨折后,由于久坐不动,容易引起便秘时应多喝水,以确保肠道畅通。

   

 

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