发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
从以下食物中选择动物蛋白：去皮鸡、瘦猪肉、内脏、多脂鱼、去脂或低脂乳制品，如马哈鱼、鲱鱼、金枪鱼和沙丁鱼。增加豆腐、豆浆和植物组织蛋白等大豆蛋白食品的摄入量
该产品含有动物食品中成千上万的有利成分。
碳水化合物每克含有4卡路里。55％热量。蔬菜和水果含有抗衰老维生素和数千种抗衰老物质、矿物质和纤维。大量摄入绿叶蔬菜；十字花科蔬菜，如绿花蔬菜、牙科蔬菜和卷心菜；红色、黄色或橙色蔬菜，如西红柿、胡萝卜、南瓜；草莓、樱桃、苹果、杏子、橙子、葡萄和桃子。谷物、淀粉蔬菜和豆类含有维生素B，抗衰老剂、矿物质和纤维。
蔗糖或蜜蜂摄入少量没有问题，每天限制几茶匙。避免吃淀粉糖浆和高糖淀粉糖浆，它们比蔗糖更能增加甘糖三酯的含量，许多现成的食物，包括番茄酱，都含有大量的淀粉糖浆。
