发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
1.首先,肥胖患者应限制主食摄入,将体重降至正常或接近标准体重。一般控制在每天300克左右的主食量。
少吃或不吃动物脂肪和动物内脏。
3.多吃优质蛋白质,如牛奶、鸡鸭(最好是野生柴鸡)、鱼、蛋(蛋黄要少吃)、豆制品、猪、牛、羊肉、瘦肉等。
多吃富含维生素的食物。
5.饮食要清淡,避免过咸,最好不要吃咸菜。因为吃太咸,容易引起高血压。
6.多吃纤维素多的食物。