拇指掌指关节尺侧侧副韧带损伤如何预防

       日常生活中应做到以下几点：

       运动前要做好热身活动，使关节热起来；

       2.疲劳时不要运动，反应迟钝，动作不易协调；

       3.加强肢体力量练习，确保关节稳定灵活；

       4.在运动中，要防止粗野运动造成意外伤害；

       5.注意保暖膝关节，每天定期热敷按摩关节；

       6.避免关节过度劳累；

       7.肥胖者应减肥；

       8.体育锻炼时避免超负荷。