发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1、减肥：肥胖者患心脏病的比例远高于正常体重，尤其是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老年人减肥。3—5公斤，心脏状况会大大改善。与此同时，专家警告肥胖的老年人不要指望自己突然成为超级模特，通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
少吃蛋黄：一般大小的蛋黄含胆固醇200毫克左右。如果老年人胆固醇高，一周最多只能吃两个蛋黄。
3.多运动:每天适度运动20分钟可以降低患心脏病的风险30％，快走效果最好。
四、戒烟：吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险将降低到与不吸烟者相同的水平。
5、注意饮食：日常生活中坚持吃瘦肉、低脂乳制品等低脂食物。
6、适量饮酒：1周喝3—9适量饮酒对心脏有好处。但是注意不要贪杯，因为过量饮酒会导致心脏病。
