发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
什么食物对身体有好处？
1、大蒜
大蒜能增加血液中的高密度脂蛋白，有利于预防动脉硬化。
2、茄子
茄子在肠道内的分解产物可与过多的胆固醇结合排出体外。
3、香菇及木耳
能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用是降血脂药物的10倍。
4、洋葱及海带
洋葱可以减少动脉脂质沉着；海带中的碘和镁也可以防止动脉脂质沉着。
5、大豆
研究人员发现，每天吃115克豆类可以降低血胆固醇20％，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白显著降低。
6、茶叶
茶能降低血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其他地区。
7、鱼类
鱼含有大量的高级不饱和脂肪酸，有利于降血胆固醇。
8、其它类
如蕃梓草、禾青草、山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，都有不同程度的降血脂作用。
