脊椎炎如何预防

       1、穴位按摩：可根据症状进行穴位按摩。例如按摩。例如，按压膀胱经络两侧和臀部的环跳、边缘、住宅等穴位，可以缓解脊柱和臀部的僵硬和僵硬。从风池和颈椎两侧到肩井，可缓解颈肩肌肉痉挛等。

       2.推背:患者取俯卧位，将拇指平推或揉捏脊柱两侧。从上到下反复推揉几次，重点是让患者感到酸胀。10min。其作用是缓解椎间关节和脊肋软组织痉挛，促进血液循环，从而减轻疼痛。

       3.注意饮食补钙，保证骨骼正常代谢，获得理想的骨钙峰值。饮食中经常吃富含优质蛋白质和钙的食物，可以显著增加骨密度，对预防脊柱炎大有裨益。

       4、为防止强直性脊柱炎恶化，必须按时服药，听从医生的指示，需要家人和朋友给予患者细心的照顾和支持，使患者保持轻松愉快的心情，有信心与医生合作积极治疗。

       5.在日常生活中，我们应该注意保持身体的正确姿势和活动，这对预防强直性脊柱炎患者驼背的发生非常重要。驼背的发生和发展过程缓慢而难以察觉。因此，注意日常身体姿势，保持良好的姿势是非常重要的。经常想到保持身体挺直，无论是行走、坐着、站着还是躺着，都要记住身体挺直。坐直靠背椅，不要坐沙发；不要坐太低太软的倚子，尤其是避免坐躺椅。你应该坚持睡在硬床上，不要使用枕头或薄枕头，这有助于确保你的身体是直的。仰卧比侧卧好。对于早期患者，每天早晚俯卧一次，每次坚持半小时，这有助于减缓躯干屈曲。站着，你通常可以跟着墙，伸直膝盖，伸直肩膀，背靠墙，平视你的眼睛。患者的头枕经常不能触摸墙壁。你应该试着背，坚持5秒钟，放松后再做几次。