发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.减少久躺久坐的坏习惯，多运动，锻炼腰肌。
2、注意风湿：根据季节，适时的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受风。
3.睡眠姿势:睡觉时，平躺时，用毛巾垫在腰部，稍微抬起腰部，保护腰椎的生理曲线。
4.在学习和工作中，尽量保持胸部和腹部，坐（这种姿势对普通人来说很难持续。你可以坐一会儿，休息一会儿，然后休息）。
