经行泄水如何预防

       1.充足的睡眠:有道是"女人以血为本，以肝为先天"，养肝血对女性非常重要。肝血不足，月经量容易减少，皮肤容易粗糙、暗沉、长斑、痤疮。许多女性想知道吃什么来滋养肝血。事实上，最滋养肝血的不是食物，而是睡眠。为了滋养肝血，你最迟应该在晚上11点前入睡。

       2.调整心态:调整你的心态。有时，心理压力会导致月经异常。精神挫折、压力等负面情绪会导致月经异常，因此女性朋友必须调整心态，保持良好的心态。

       3、多吃含有铁和滋补性的食物：多吃含铁和营养的食物。补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃营养丰富的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、胡桃等。

       4.不要太累:月经最好不要让自己太累。过度劳累会影响身体器官的功能和新陈代谢。女性朋友最好在月经期间保持休闲生活，放松身心疲劳。