一、骨质增生食疗保健方法
1.骨质增生患者应多吃含钙量高的食物，如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱和豆制品。他们也富含钙。经常吃也有利于钙的补充。注意营养结构。
2.也可以同时用食疗治疗:杜仲30克，淫羊藿10克，威灵仙25克，牛膝20g.分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子(猪肾脏或羊腰子)8--12打破，洗去血液，然后放入药粉；摊匀后，关闭，放入碗中，加水一点，用锅装置蒸很久.吃猪腰，喝汤，每两天吃一剂，每天两次，早晚空腹使用2-4周(孕妇忌用)。
二、饮食日常生活中要注意以下几点
1.适当增加户外活动，避免长期卧床休息。
2.食用高钙食物，以确保老年骨代谢的正常需要.老年人钙的摄入量应该比普通成年人增加50％也就是说，钙的日成分不少于1200毫克，所以应该多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙。
超重者应控制饮食，增加活动，减轻体重，以减轻关节负重。
4、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
5.增加维生素的摄入量，如维生素A，B1，B6，B12，C和D等。
