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  • 坚果:杏仁、花生等坚果富含氨基酸和不饱和脂肪酸,对心脏有益,可降低患心脏病的风险。2.薏苡仁苡仁是一种水溶性纤维,能加速肝脏排除胆固醇,保护心脏健康。黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性,防止动脉硬化。大豆:大豆含有多种必需氨基酸,多为不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪和胆固醇的代谢。5... 查看全文>>

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