失眠，相信人人都有过这样的经历，在我们的生活中并不罕见。也许有人会说，我也失眠过，但是除了会无精打采外，没见有什么严重的影响啊。其实偶尔失眠确实不是什么大问题，但是如果是长期失眠，那就有可能不那么简单了，一定要去医院检查就诊，下面请为大家详细的介绍神经衰弱失眠怎么办哈尔滨治疗失眠好的医院。

神经衰弱失眠怎么办

1.肌肉放松法：神经衰弱睡不着的平躺在床上，闭上双眼，两手天然伸直，放在身体两边，不握拳，天但是松弛，下肢也天然伸直，足外倾。铲除进入脑子中的全部杂念，调整呼吸，使之趋于陡峭。依下列顺序放松眼皮一上下颌一颈部一双肩→双上肢→腹部→双下肢，尽力体会下沉感觉，感到全身下沉……渐渐进入眠眠。

2.数数呼吸法：平躺在床上，闭上双眼，两手天然伸直，置于身体两边，不握拳，天但是松弛，下肢也天然伸直，足外倾。铲除进入脑子中的全部杂念，调整呼吸，使之逐步陡峭。双手上举，幻想自己的双手十分沉重，几秒钟后或十几秒钟后，将双手无力地放置于身体两边。全身肌肉放松，体会全身沉重感。开端默数呼吸，只数呼气，不数吸气，从1开端数，每数一个数幻想自己下了一个台阶，数数与下台阶同步，数字越大，台阶下得越多，自己的躯体越重，意识也越发模糊，后步入深渊而入眠。

温馨：出现神经衰弱失眠需求对症医治，以免延误病情。京科脑康医院大力发展建设的特征学科，学习的医疗模式，承继和挖掘科学，推进中医学"上医"理念的，首推"治未病"行医理念，并且结合了中国国情，竭尽全力的做好"治已病"作业。