1.一遍又一遍地说

遇到一些小事就反复向身边的人倾诉，希望得到别人的回应。

2.肌张力

肌肉僵硬、下颌紧张等。，使人全身肌肉因焦虑而无法放松。

3.非理性的恐惧

这是一种焦虑症。他们长期处于恐惧状态，却分不清恐惧的对象。

4.惊恐发作

它表现出一种突然的恐惧、濒死感和无助感。常持续数分钟，伴有呼吸困难、手脚僵硬、出汗、四肢无力、头晕等。

5.睡眠质量下降

焦虑会影响睡眠，表现为入睡困难、睡眠浅等睡眠问题。很多焦虑的睡前会想一些事情，即使醒来后也很难平复心情。

6.减轻伤害

回顾伤害类似于创伤后应激障碍，焦虑的人经常会反复出现被谈论和嘲笑的画面。

7.过度担心

广泛性焦虑症的特征是过度思考。如果一周焦虑4天以上，持续半年，情绪不好痛苦，影响生活工作，可能是焦虑症。

8.慢性消化不良

对胃肠道的情绪变化非常敏感，尤其是心理压力大的时候。所以焦虑往往伴随着身体症状。肠易激综合征很常见，表现为胃痉挛、腹胀、便秘或腹泻等胃肠道不适。

9.怯场

有些人对社交有着强烈的恐惧，甚至会花大量的时间去思考即将到来的社交活动，担心自己在社交活动中的表现。同事在社交场所很紧张，不知道怎么调节。这样的社交焦虑使人难以维持正常的人际关系，影响工作或学习。

10.自我怀疑

有些人会围绕某个问题反复质问自己，比如“我老公还爱我吗？”以及“我是一个有能力的人吗？”。这些问题往往不是一两句话就能回答的，也不是绝对的，但是又要拿出一个确切的答案，很累。

如果你有以上两种或两种以上的症状，请专业的精神科医生和心理治疗师。