首先是饮食方面，在我们的饮食中如果多增加一些蛋白质，减少一些碳水化合物的摄入，对于有遗传背景并且已经有近视眼症状的青少年近视眼度数有缓解和中止加深的作用。在平时要避免吃一些高糖的食物，可以多吃胡萝卜，红枣，橘子等这些蔬菜水果，多多补充蛋白质，磷质和钙质，这样都是有利于近视眼预防的。

其次是要注意合理的睡眠，每天有充足的睡眠时间，对于消除视力疲劳有着比较重要的作用。在工作的过程中还需要避免长时间的用眼过度，每隔一个小时都需要让眼睛得到休息缓和。

再次就是要定期进行视力检查，因为近视眼的早期症状并不是很明显，很多人甚至不觉得自己近视了，这就需要通过专业的检查和验光来进行诊断。及时的发现近视眼并矫正，就能避免近视眼的度数加深。

坚持做眼保健操也是预防近视眼很关键的一步，通过按摩眼睛周围的穴位来加速眼部周围的血液循环，能消除眼内过度充血的症状，更好的缓解了疲劳。坚持每天做眼保健操对于预防近视和保护视力的作用是非常大的，每天可以多次做。

在了解了这些预防近视眼的方法以后，大家都需要积极的去预防。北京美尔目甄静提醒您：特别是对于儿童来说，在眼部发育成长的阶段，做好近视眼预防工作意义很大，这样才能避免对以后的工作产生影响。而已经有近视眼的也需要及时的矫正，避免度数加深。