声带息肉其实是一种常见的职业病症，发病人群主要集中在教师、客服、销售员、歌唱家等发声较多的人群。该疾病的主要症状是声音嘶哑，嘶哑程度视息肉大小和类型决定。在得了声带息肉之后，如何做好预防保健措施呢？让我们听听山东省耳鼻喉医院的专家怎么说吧。

具体的主要包括两个方面，一是养成良好的用嗓习惯，二是调节日常生活结构：

1.注意说话方式，掌握正确的发音方法，忌高音、高调讲话，以免损伤声带脉络，使用适当的语速和语调。

2.注意天气变化，适当增添衣物，避免感冒后出现上呼吸道感染、鼻炎及喉炎，减少声带息肉发生的诱因。

3.饮食清淡，戒烟戒酒，少吃刺激性食物；多饮水有利于防止喉咙干痒痛。

4坚持体育锻炼，增强免疫力；尽量避开有灰尘或有害气体的地方，以免咽喉受到刺激。

5.受凉感冒时，不要用音过度，更不要唱卡拉OK，因为感冒咳嗽时，声带本身已经有不同程度的充血水肿，再过度发声，唱卡拉Ok，会加重声带充血水肿，更容易长声带息肉

6.出现嗓子干咳、刺痒等情况，可小口饮水或服用润喉片，润喉片具有清热解毒、润喉止痛等作用。若嗓子持续不适，就要及时就医，请医生做详细诊断。

山东省耳鼻喉医院的专家提醒，很多人在患了声带息肉之后，往往不够重视，等到病情恶化，息肉增大或已成为纤维化的声带小结时，严重影响了生活时才追悔莫及。这种做法是万万不可取的，当出现咽喉部不适症状时，应当尽快就医。