预防肝癌可以采取戒酒、避免接触有毒化学物质、控制肝炎病毒感染、定期体检筛查、均衡饮食并保持健康体重等措施。

1.戒酒

酒精进入体内后会转化为乙醛，长期大量饮酒会导致肝脏负担加重，损害肝细胞。建议成年男性一天饮用酒不超过38度白酒750毫升，女性减半。

2.避免接触有毒化学物质

有毒化学物质可能通过皮肤、呼吸道或消化道进入人体，对肝脏造成直接伤害。日常生活中应尽量减少与有害化学品的接触，必要时佩戴防护设备如手套和口罩。

3.控制肝炎病毒感染

肝炎病毒可引起肝细胞炎症和坏死，持续感染可能导致肝硬化和肝癌。可通过疫苗接种预防乙肝和丙肝病毒感染;对于已经感染的人群，需要积极进行抗病毒治疗。

4.定期体检筛查

早期发现和诊断是提高肝癌率的关键，定期体检可以早期发现病变。建议40岁以上、有肝癌家族史等高危人群每年至少进行一次肝癌相关检查。

5.均衡饮食并保持健康体重

肥胖和非酒精性脂肪肝患者更容易发展为肝癌，合理膳食有助于减轻肝脏负担。提倡低脂、高纤维、富含维生素的食物摄入，同时鼓励适量运动以维持理想体重。

如果存在肝区疼痛、乏力等症状，应及时前往医院进行超声检查以及肝功能检测。