预防鼻窦炎可以考虑合理饮食调整、室内通风良好、避免接触过敏原、适度体育锻炼、保持鼻腔清洁等措施。

1.合理饮食调整

通过摄入富含维生素C和E的食物来增强免疫力，减少感染风险。提倡均衡饮食，适量摄取新鲜水果蔬菜。

2.室内通风良好

确保空气流通可以降低病菌滋生概率，有助于维持呼吸道健康。日常生活中注意开窗透气，特别是在冬季密闭环境中。

3.避免接触过敏原

识别并远离已知过敏源可有效防止因过敏引起之继发性感染。定期检查与更新个人及环境中的潜在过敏源清单，并采取相应措施规避。

4.适度体育锻炼

规律运动提高机体抵抗力和心肺功能，对抵御细菌入侵有一定作用。建议每天进行30分钟至60分钟中等强度有氧活动如快走、慢跑等。

5.保持鼻腔清洁

经常清洗可减少分泌物积聚，降低发生炎症机会。每日可用生理盐水冲洗或使用医用棉签轻柔擦拭。

若症状持续不缓解或者加重，应及时前往医院就诊。