女士脱发可以考虑营养补充、生活方式调整、头皮按摩、药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.营养补充

可以通过饮食结构优化、食用富含铁质、植物蛋白的食物等方式来实现。因为铁元素是合成血红蛋白的重要原料，而头发从血液中吸收养分，适当补铁有助于促进头发生长;而植物蛋白能为毛囊提供必要的氨基酸，维持其正常功能。

2.生活方式调整

建议患者保持规律作息，避免精神压力过大，放松心情，减少染发烫发次数。规律作息可改善内分泌状态，减轻因内分泌失调引起的脱发;减少精神压力有利于缓解焦虑情绪，从而降低脱发风险;少染发烫发能够保护毛囊不受化学物质损伤，也有助于减少脱发。

3.头皮按摩

每天早晚用指腹对头皮进行轻柔地旋转式按摩，每次持续5-10分钟。头皮按摩可以刺激血液循环，增加毛囊的血流量，促进头发生长。此外，还可以帮助缓解紧张和压力，进一步支持头发生长。

4.药物治疗

可以在医生指导下使用米诺地尔酊、螺内酯片等药物进行治疗。米诺地尔酊适用于男性型脱发及斑秃，主要是通过促进局部血管扩张以及细胞因子释放，进而达到促进毛发生长的作用;螺内酯片则可用于雄激素性脱发，主要是通过竞争性抑制雄激素受体，阻断雄激素发挥作用，起到抗雄激素作用。

除了上述措施外，还应定期洗发并保持头皮清洁，以减少油脂堆积导致的脱发。同时还要注意保持均衡饮食，避免过度节食减肥，以免影响身体健康。