产后脱发可以通过营养补充、头皮按摩、中药调理等方法来缓解。如果脱发症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.营养补充

可以通过饮食调整，增加富含铁、锌、维生素B族等对头发有益的食物摄入量，如红肉、海鲜、全谷类食品及绿叶蔬菜。这些微量营养素有助于促进头发生长并改善发质。针对产后脱发，适当提高上述营养素水平可提供必要的支持以恢复毛囊健康。

2.头皮按摩

每天用指腹轻轻按压头部，每次持续5-10分钟，可以在洗头时进行。头皮按摩可以刺激血液循环，促进头发生长。对于因激素变化引起的脱发问题，这种方法可能有一定的辅助作用。

3.中药调理

可以选择一些具有滋补肝肾、养血生发功效的中药材或方剂进行内部调理，如何首乌、熟地黄等。中医认为产后气血虚弱可能导致脱发，通过内服中药可以调养身体，从而改善脱发状况。但需注意个体差异及可能存在的药物相互作用。

除了上述措施外，建议产妇保持充足睡眠，避免精神压力过大，以免加重脱发症状。若脱发情况没有得到改善或者伴有其他不适症状，应及时就医寻求专业指导。