头发出油且脱发可以考虑生活方式调整、饮食调理、药物治疗、植物疗法、头皮按摩等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

生活方式调整包括保持规律作息、均衡饮食及适量运动。健康的生活习惯有助于改善新陈代谢，减少油脂分泌，从而缓解脱发问题。

2.饮食调理

饮食调理涉及增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入量，如鱼、坚果和绿叶蔬菜。这些营养素对头发健康至关重要，可促进头发生长并增强其结构。

3.药物治疗

药物治疗可能包含口服或外用药物，例如米诺地尔、非那雄胺等。这些药物能够调节体内的激素水平或者促进毛囊生长，从而起到抑制脱发的作用。

4.植物疗法

植物疗法可能包括使用草药洗发水或精油来清洁和滋养头发。某些草药具有抗炎、抗氧化特性，能减轻头皮炎症，改善头发生长环境。

5.头皮按摩

头皮按摩通过定期轻柔地按摩头皮来刺激血液循环和神经反射点。此举有助于促进头发生长、缓解压力，并提高头皮对其他护理产品的吸收效率。

针对头发出油伴随脱发的问题，建议避免频繁使用电吹风等热工具损伤头发，同时减少化学染烫次数。适当补充锌元素也有助于改善上述不适现象。