预防荨麻疹可以采取避免接触已知过敏原、保持皮肤干燥清洁、调整饮食习惯、规律锻炼增强免疫力、服用抗组胺药物等措施。

1.避免接触已知过敏原

避免接触已知过敏原可以减少机体产生IgE抗体，从而降低发生Ⅰ型超敏反应的概率。日常生活中注意远离已知过敏原，如花粉、动物毛发等，对于食物过敏原也要加以注意。

2.保持皮肤干燥清洁

荨麻疹的发生与皮肤受到刺激有关，保持皮肤干燥清洁可减少刺激性因素对皮肤的影响。建议个人平时勤洗澡，勤换衣物，穿着透气舒适的衣物，以减少汗液对皮肤的浸渍作用。

3.调整饮食习惯

荨麻疹可能由食物过敏引起，调整饮食习惯有助于减少潜在的致敏源摄入。提倡均衡饮食，限制高蛋白及可能致敏食品如牛奶、海鲜等的摄取频率。

4.规律锻炼增强免疫力

规律锻炼可通过提高机体新陈代谢来增强免疫系统的功能，进而提升对抗病原体感染的能力。建议每天至少进行30分钟中高强度运动，如快走、跑步或游泳，并确保活动前后做好充分热身和拉伸。

5.服用抗组胺药物

抗组胺药通过竞争性结合H1受体而起到抑制肥大细胞释放炎症介质的作用，从而减轻症状。患者可在医生指导下使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等抗组胺药物控制病情。

若发现皮肤出现风团样皮疹，伴有瘙痒等症状，应尽快就医以便获得适当的治疗。