年轻人脱发可以考虑营养补充、生活方式调整、药物治疗、激光生发治疗、植发手术等方法来改善。如果脱发症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.营养补充

可以通过口服维生素、矿物质及蛋白质等多种营养素片来实现。这些营养素对于头发生长至关重要，缺乏可能导致脱发。通过提高体内营养水平，可改善头发健康。

2.生活方式调整

包括规律作息、均衡饮食、适量运动以及减轻压力等。良好的生活习惯有助于促进身体健康，从而减少因身体原因导致的脱发。此外，还可以增强自信心，进一步缓解脱发带来的心理负担。

3.药物治疗

常用药物有米诺地尔、非那雄胺等，需按医嘱使用。上述药物能够调节体内的激素平衡或者刺激毛囊生长，从而起到防止继续脱发并促进头发生长的作用。

4.激光生发治疗

激光生发治疗是利用低能量激光照射头皮，通常需要多次治疗才能见效。此方法通过改善头皮血液循环和增加毛囊血流量来促进头发生长。适合于因血液循环不良引起脱发的患者。

5.植发手术

植发手术是一种将自身后枕部健康的毛囊移植到脱发区域的手术，一般在局部麻醉下完成。手术通过提取自身健康毛囊进行种植，由于来自自身的毛囊不会产生排异反应，因此效果持久自然。适用于遗传性脱发或其他因素导致的性脱发。

建议定期进行头皮护理，如使用含有生物素和锌的洗发水，保持头皮清洁和健康。若脱发持续且伴有其他症状，应及时就医寻求专业指导。