预防荨麻疹可以尝试避免接触已知过敏原、保持皮肤干燥清洁、穿着透气性好的衣物、合理饮食调整、规律锻炼等方法。

1.避免接触已知过敏原

避免接触已知过敏原可以减少机体产生IgE抗体，从而降低发生Ⅰ型超敏反应的风险。日常生活中注意观察并记录可能引起过敏的食物、药物等，避免再次接触。

2.保持皮肤干燥清洁

荨麻疹的发生与皮肤受到刺激有关，保持皮肤干燥清洁可减少刺激，降低患病风险。建议定期洗澡，但不要使用过热的水和碱性强的肥皂，以免破坏皮肤屏障。

3.穿着透气性好的衣物

穿着透气性好的衣物有助于促进汗液蒸发，减少对皮肤的摩擦和刺激，进而起到辅助预防荨麻疹的作用。平时尽量选择棉质材料的内衣裤，宽松舒适，避免穿化纤材质的紧身衣。

4.合理饮食调整

合理饮食调整能够改善身体状态，增强免疫力，从而降低患荨麻疹的概率。平时要注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。

5.规律锻炼

规律锻炼能提高身体抵抗力，减少因感染引起的荨麻疹发作的可能性。建议每周至少进行3次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等。

若症状持续不缓解或加重，应及时到医院就诊。