防止脱发可以尝试营养补充、头皮按摩、保持头皮清洁、避免过度拉扯头发、减轻压力等小偏方。

1.营养补充

通过均衡饮食或服用维生素和矿物质补充剂来确保身体获得足够的营养成分。注意摄入富含铁、锌等元素的食物，并适时进补有益于头发生长的营养素。

2.头皮按摩

通过促进血液循环与新陈代谢来改善毛囊健康状况。选择适合自己的频率和力度，在洗发时进行轻柔地揉搓。

3.保持头皮清洁

头皮处于洁净状态有助于减少真菌感染及炎症的发生率。使用温和无刺激性的洗发水，并按需调整清洗频率。

4.避免过度拉扯头发

减少对头发的物理损伤，降低因机械作用导致脱落的风险。梳理时不可用力过猛;戴紧身发型时要确保其不会过于紧绷。

5.减轻压力

压力管理可影响激素水平平衡，从而间接影响脱发情况。尝试冥想、深呼吸或其他放松技巧以帮助缓解日常压力源。

若采取上述措施后脱发问题仍未得到改善，建议患者及时就诊皮肤科医生进行专业评估和治疗。