荨麻疹的自愈可通过保持皮肤干燥清洁、避免已知过敏原、冷敷缓解不适、调整饮食习惯等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.保持皮肤干燥清洁

患者应避免频繁用手抓挠患处，以免对皮肤造成摩擦刺激而加重皮损。经常搔抓会导致局部皮肤炎症反应加剧，从而诱发或加重瘙痒感及红斑丘疹等症状。

2.避免已知过敏原

对于已经确定引起荨麻疹发作的特定物质，如花粉、动物毛发等，应尽量减少接触或者采取防护措施。通过避免已知过敏原来减少机体产生相应的IgE抗体，进而降低发生Ⅰ型超敏反应的概率。

3.冷敷缓解不适

使用冰袋或湿毛巾轻轻敷于受影响区域可减轻瘙痒和肿胀。冷敷能使局部血管收缩，减少组织液渗出，有助于控制病情发展。

4.调整饮食习惯

患者平时要多吃新鲜水果蔬菜以及富含维生素C的食物，比如苹果、橙子、猕猴桃等。维生素C具有抗氧化作用，能促进免疫细胞功能发挥，增强机体抗病能力，有利于促进病情恢复。

荨麻疹患者应注意观察自身症状变化，若发现风团持续时间超过6小时或伴有呼吸困难等情况，则需及时就医处理。