湿疹的自愈可能需要采取保持皮肤干燥清洁、穿着透气衣物、避免刺激性物质、补充维生素D、适量运动等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.保持皮肤干燥清洁

患者应避免频繁洗澡，每周多3次，使用温水而非过热的水进行洗涤，并可在洗完后涂抹保湿乳液。减少皮脂膜丢失有助于维持皮肤屏障功能，从而缓解湿疹症状。

2.穿着透气衣物

选择棉质或其他透气材料制成的内衣裤，可减少摩擦和汗液积聚，预防湿疹复发。非生物降解纤维如涤纶可能会加重炎症反应，因此建议优先考虑天然材料。

3.避免刺激性物质

日常生活中尽量不接触可能引起过敏或刺激性的物质，例如香皂、洗发水等。这些物质会进一步刺激皮肤，导致湿疹恶化;如果不注意防护，就很难自行痊愈。

4.补充维生素D

可通过日光浴或口服维生素D补充剂来提高体内水平。研究显示，维生素D缺乏与某些类型湿疹风险增加有关;适当增加摄入量有助于促进皮肤健康。

5.适量运动

适当的体育锻炼能够增强机体免疫力，促进新陈代谢，有利于病情恢复。但要避免剧烈运动，以免出汗过多导致皮肤潮湿，诱发或加重湿疹。

此外，患者还要注意饮食调理，避免食用可能引起过敏的食物，如牛奶、鸡蛋等。