冬季牛皮癣的预防可以通过保湿护理、合理饮食、避免刺激、规律运动和心理调适等方式来实现。

1.保湿护理

冬季空气干燥，水分蒸发快，皮肤易失去水分而加重病情。适量补充水分有助于维持皮肤健康。每天适当涂抹保湿霜或乳液，可增加皮肤含水量，减少鳞屑产生。

2.合理饮食

科学合理的饮食能够为机体提供必要的营养物质，支持免疫系统正常运作，辅助减轻症状。宜多食富含维生素A、D及Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、胡萝卜等;减少高糖、高脂食物摄入。

3.避免刺激

物理和化学因素如温度变化、日晒、化妆品过敏等都可能诱发或加重牛皮癣。避免这些刺激可以降低风险。外出时做好保暖措施，尽量避免长时间处于寒冷环境中;使用温和无刺激性的护肤品;注意防晒。

4.规律运动

适当的体育锻炼能够提高身体免疫力，促进血液循环，从而达到辅助预防疾病的目的。可以选择慢跑、游泳等有氧运动进行改善，但是要控制好时间以及强度，以免引起肌肉损伤的情况发生。

5.心理调适

精神紧张、压力大可能会导致内分泌失调，影响免疫系统的功能，从而诱发或加重牛皮癣。可通过冥想、听轻音乐等方式放松心情;保持良好的睡眠习惯也有助于缓解压力。

若患者已经患有牛皮癣，在冬季应做好保暖工作，以免因冷风刺激而导致不适症状加剧。