牛皮癣的日常调理可以采取生活方式调整、饮食疗法、精神压力减轻、皮肤保湿、非甾体抗炎药、局部外用药膏、光疗和生物制剂治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

生活方式调整包括规律作息、适量运动、均衡饮食及心理放松训练。规律作息有助于身体恢复平衡状态;适量运动可促进血液循环，增强机体免疫力;均衡饮食提供必要的营养素支持;心理放松训练缓解紧张情绪，改善睡眠质量，从而辅助控制病情发展。

2.饮食疗法

饮食疗法涉及摄入富含抗氧化剂、维生素D以及Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果类等。这些营养素有助于调节免疫系统功能、减少炎症反应并促进皮肤健康。此外，限制红肉、糖分高食物及酒精摄入也是重要环节。

3.精神压力减轻

精神压力减轻可通过冥想、深呼吸练习、音乐疗法等方式实现。因为精神压力是诱发或加重银屑病的重要因素之一，减轻压力有助于改善病情。具体方法因人而异，关键是找到适合自己的方式并持之以恒。

4.皮肤保湿

皮肤保湿通过使用含有甘油、尿素等成分的乳液或霜类产品来保持水分。由于干燥会加剧银屑病患者的瘙痒感及脱屑现象，因此定期涂抹保湿品是必不可少的步骤。特别是在冬季气候干燥时更需加强护理。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过口服或外用形式给药，常见药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。这类药物具有解热镇痛作用，能减轻关节肿胀、疼痛等症状。对于存在轻度至中度关节炎性表现的患者效果较好。

除上述措施外，建议定期监测皮肤变化，以便及时发现异常情况。同时，应避免接触已知过敏原，以免诱发或加重皮肤不适。