长了牛皮癣特别痒可以考虑局部外用药膏、口服抗组胺药、紫外线疗法、系统性免疫调节剂、生物制剂治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.局部外用药膏

局部外用药膏如激素类、维生素D3衍生物等可缓解皮肤炎症及瘙痒。这些药物能够减轻组织反应、减少细胞因子分泌从而缓解症状。

2.口服抗组胺药

抗组胺药通过抑制H1受体来缓解过敏反应引起的瘙痒。适用于轻至中度瘙痒且没有其他严重合并症者。长期使用需注意潜在副作用。

3.紫外线疗法

紫外线疗法包括UVA、UVB或两者结合，需要由专业医师指导并在监控下进行。UV辐射有助于调节免疫系统、降低T淋巴细胞活性并促进角质形成细胞成熟化，从而改善病情。

4.系统性免疫调节剂

系统性免疫调节剂包括甲氨蝶呤、环孢素等，按医嘱定期服用。这类药物能干扰细胞信号通路、影响T细胞功能以及调控特定基因表达模式，从而控制自身免疫应答。

5.生物制剂治疗

生物制剂是针对特定分子目标设计的大分子蛋白质或小分子肽类化合物，例如依那西普、阿达木单抗等。它们主要通过阻断特定的细胞因子或受体来发挥其作用;具体机制因产品而异。

患者应注意保持良好的个人卫生习惯，避免过度清洁导致皮肤屏障受损，同时还要调整饮食结构，尽量不吃辛辣刺激性的食物，以免对皮肤产生刺激，不利于疾病的恢复。