避免暴露于高剂量的电离辐射、保持健康体重、避免长期久坐、定期进行体检、遗传及风险评估等措施有助于降低睾丸癌的发生风险。

1.避免暴露于高剂量的电离辐射

高剂量电离辐射可能会损伤细胞DNA，增加癌症的风险。应尽量减少不必要的放射性检查和治疗，并确保在必要时使用低有效剂量。

2.保持健康体重

超重或肥胖可能导致内分泌紊乱，影响生殖系统的正常功能。通过均衡饮食和适量运动来维持理想体重，不过度节食或暴饮暴食。

3.避免长期久坐

长时间坐着可能会影响血液循环，导致局部血液回流受阻，诱发疾病发生。建议每小时起身走动几分钟，促进下肢血液循环。

4.定期进行体检

定期体检有助于早期发现身体异常情况，包括肿瘤标志物等指标监测。每年至少进行一次全面的身体检查，特别是对于有家族史的人群。

5.遗传及风险评估

遗传因素是睾丸癌的重要危险因素，通过可以了解个人患癌风险。如果有家族史，应考虑接受专业遗传，并根据评估结果采取相应措施。

如果患者存在相关症状或担心罹患睾丸癌，建议及时就医，以便进行专业的风险评估和管理。