精子前向运动低和总活力低可以通过生活方式干预、药物补充治疗、中医药疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式干预

建议患者戒烟、限制酒精摄入量并改善饮食习惯，如增加富含抗氧化剂的食物摄入。因为烟草中的尼古丁和焦油以及酒精会降低精子活力，而不良的生活方式会导致体内自由基产生过多，从而影响精子质量。通过戒烟限酒和调整饮食结构来减少这些有害物质对身体的影响，有助于提高精子的前向运动能力和总活力。

2.药物补充治疗

可在医生指导下使用维生素E、锌制剂等营养素支持治疗，以改善精子健康。维生素E具有抗氧作用，可保护细胞膜免受自由基损伤;锌是精子生成所必需的微量元素，参与精子发育过程中的多个生物学反应。补充上述营养素可能间接地促进精子向前运动和提高整体活力。

3.中医药疗法

中医师会根据个体差异开具处方，通常包括草药和针灸等多种方法相结合。中医药认为精液质量下降多由肾虚所致，通过补肾益气、活血化瘀等手段调节内分泌平衡，进而改善精子参数。虽然起效相对较慢但副作用较小，在长期调理下效果更佳。

面对精子前向运动低和总活力低的问题，应避免过度的精神压力，因为心理因素也可能会影响生殖系统的功能。同时，建议定期进行体检，以便及时发现并处理相关问题。