避免睾丸癌的方法包括定期体检、健康生活方式、遗传、化学预防、疫苗接种、药物预防等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.定期体检

建议40岁以下男性每年至少进行一次体检，包括直肠指检和血液测试。早期发现可能存在的异常，提高率;可有效监测任何变化并采取适当措施。

2.健康生活方式

倡导均衡饮食、规律运动和充足睡眠，避免吸烟酗酒。健康的生活方式有助于增强机体免疫力，降低患癌风险;对减少睾丸癌有积极作用。

3.遗传

对于存在家族史者，应考虑接受专业遗传，评估个人风险并制定个性化管理方案。遗传帮助了解家族史相关疾病信息及遗传模式，指导风险评估和预防策略;对于预防睾丸癌至关重要。

4.化学预防

针对高危人群，可在医生指导下使用黄体酮类药物进行化学预防。这些药物能够抑制细胞增长，从而起到一定的抗癌效果;适用于某些特定类型的癌症预防。

除上述措施外，还应注意避免长时间处于高温环境，因为高温可能会增加患阴囊部位肿瘤的风险。此外，若患者出现阴囊肿胀、疼痛等症状时，应及时就医进行超声波检查，以便早期发现、早期诊断和治疗。