自检睾丸癌的方法包括直肠指诊、超声波检查、血液肿瘤标志物检测、影像学检查和穿刺活检。如果患者发现睾丸肿大、异常疼痛等症状，应立即就医以确定诊断并接受适当治疗。

1.直肠指诊

医生将戴手套的手指伸入患者肛门内触摸前列腺及周围区域，通常在医院门诊进行。此检查有助于评估前列腺大小、形状以及是否存在异常肿块，对于诊断睾丸癌有重要意义。

2.超声波检查

利用高频声波扫描身体内部结构，通常在放射科完成。能够清晰显示睾丸及其毗邻器官结构是否正常，对发现可能存在的肿瘤或其他异常情况非常有帮助。

3.血液肿瘤标志物检测

通过抽取静脉血样并送至实验室分析其中特定蛋白水平来完成测试。某些特定蛋白如人绒毛膜促性腺激素β亚单位(HCGβ)升高可能是睾丸癌的信号之一。

4.影像学检查

包括X线、CT、MRI等，在医学成像中心由专业人员操作执行。这些技术可提供关于病变位置、大小以及周围组织受累程度的信息，有助于制定进一步诊疗方案。

5.穿刺活检

在局部麻醉下取出一小部分组织样本进行病理学分析，在手术室由外科医师执行。活检结果可以帮助确定是否存在恶性细胞以及具体类型，是确诊睾丸癌的关键步骤。

除上述列出的方法外，建议定期自我体检，特别是对于存在家族史者。若发现任何异常，应及时就医以便获得及时诊治。