近视眼总觉得眼睛胀可以考虑验光配镜、青少年儿童视觉功能训练、眼部保健操、眼部按摩、中药熏蒸等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.验光配镜

通过专业的眼科医生对患者进行视力检查、屈光度测量等，选择合适的眼镜或隐形眼镜矫正视力。准确的验光配镜能够改善近视引起的视物模糊等症状，减轻眼部疲劳，从而缓解眼睛胀的感觉。

2.青少年儿童视觉功能训练

通过特定的视觉训练程序，在眼科医师指导下定期进行，旨在增强眼部协调和聚焦能力。此措施有助于提高近视患者的视觉清晰度及舒适度，减少因近视导致的眼睛胀满感。

3.眼部保健操

每天定时进行简单易行的眼部运动，如旋转眼珠、按压眉间等动作，通常建议每日两次。通过增加血液循环和缓解肌肉紧张来减轻眼部不适，对于长时间用眼引起的眼睛胀有较好的效果。

4.眼部按摩

采用指腹轻柔地按揉眼部周围穴位，如攒竹、丝竹空等，每日数次。中医认为这些穴位能平肝明目、舒缓眼部压力，从而缓解近视所致的眼部胀满感。

5.中药熏蒸

利用特定中药材加热水后产生的蒸汽进行眼部热敷，每次时间依个体差异而定。传统医学认为，此法可促进眼部气血循环、舒解紧绷状态;适用于因长期用眼过度引发的轻微眼部充血、肿胀等情况。

除上述措施外，还应保持良好的阅读姿势和习惯，避免长时间盯着屏幕造成视觉负担。若近视度数持续加深或伴有其他眼部异常表现，则应及时复诊并调整治疗方案。