呼吸强迫症可以采取心理行为疗法、松弛训练、腹式呼吸训练、正念冥想、苯二氮卓类药物等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理行为疗法

心理行为疗法通常由专业心理医生引导患者认识并接受自己的病情，通过认知重构、暴露疗法等手段来缓解焦虑情绪。此方法旨在帮助患者改变错误的认知模式，减少因对疾病的误解而产生的焦虑感，从而改善过度通气的症状。

2.松弛训练

松弛训练包括渐进性肌肉放松法、深度呼吸练习等技巧指导，建议每日多次进行，持续数周以上。此措施有助于降低身体紧张度及心率，减轻伴随呼吸强迫症出现的心悸、胸闷等不适现象;长期坚持可形成习惯化反应，有助于控制症状发作频率。

3.腹式呼吸训练

腹式呼吸训练涉及教导个体使用腹部而非胸部进行深吸气和呼气，在安静环境中定期练习。腹式呼吸有助于增加肺活量、促进氧气交换，并可作为一种放松策略对抗呼吸强迫症中的过度换气倾向。

4.正念冥想

正念冥想需要个体专注于当下感受，不评判其好坏，每天安排固定时间进行。研究表明，正念实践能够提高注意力集中能力、减少杂念干扰，并且对于某些形式的心理健康问题有益处。

5.苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等可通过调节中枢神经系统功能发挥作用。这类药物具有镇静催眠作用，能有效缓解由呼吸强迫症引起的失眠等症状。

面对呼吸强迫症，应避免吸烟，因为烟草烟雾中的尼古丁可能会加剧呼吸系统的不适感。适当的运动，如瑜伽或温和的有氧活动，可以帮助改善肺部功能，但要确保在专业人士指导下进行，以防止因不当运动导致的风险。