精神强迫症可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、放松训练、抗抑郁药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，可能需要数周至数月的时间。此方法帮助患者认识到其想法可能是扭曲的，并学习替代性的应对策略，从而减少不必要的焦虑和强迫行为。

2.支持性心理治疗

支持性心理治疗通过倾听、共情和鼓励来帮助患者面对他们的恐惧和挑战，在时间上没有固定限制。这种非指导性的方法为患者提供了一个安全的空间来表达他们的情感，并有助于减轻因精神强迫症引起的孤独感和压力。

3.森田疗法

森田疗法强调顺其自然地生活，不刻意对抗症状，通常需要几个月到一年左右的时间。该方法认为接受症状的存在并与之和平共处是管理精神强迫症的关键，有助于减少因反复检查和确认而产生的疲劳感。

4.放松训练

放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，每日多次进行，旨在提高身体对紧张状态的耐受性。研究表明，定期进行放松训练可降低心率变异性和皮质醇水平，从而缓解由压力引起的精神强迫症症状。

5.抗抑郁药

抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可能需长期服用，具体剂量和疗程由医生调整。这类药物能够调节大脑神经递质平衡，改善情绪低落及伴随的焦虑感;对于存在明显情感障碍者有益。

除了上述措施外，建议患者还可尝试心理或社交技能训练，以增强自我控制力和应对压力的能力。同时，保持规律作息和均衡饮食也有助于促进心理健康。